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孩子这不吃那不吃?教你5招轻松搞定

关键词:不完美妈妈 蔬菜 玩具 足球???发布时间:2019-10-01 08:00:09
孩子这不吃那不吃?教你5招轻松搞定

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很多孩子都有偏食挑食的问题,长时间的偏食挑食会导致有些营养素摄入过量或者不足,从而影响他的生长发育和身体健康。

偏食挑食的孩子生病的可能要比其他孩子大得多,而且因为从小养成了偏食挑食的习惯,这样的孩子长大后更容易发胖,进而引发其他疾病。

那孩子偏食挑食该怎么办呢?家长们可以试试下面这 5 个小方法。

1

树立榜样

每个孩子都有自己喜爱的人物,可能是动画片里的角色,也有可能是真实的人物,还有可能是自己的家人,可以尝试通过榜样的力量,引导孩子。

举个例子

孩子拒绝吃蔬菜时可以对他说:“宝宝长大不是想当足球运动员吗?你看那些运动员叔叔多厉害,他们就是吃了蔬菜,身体才棒棒的。宝宝也要好好吃蔬菜,像他们一样身体棒棒哦。”

2

开心的环境

有的时候,家长可能会用吓唬、责骂的方式惩罚孩子,但这样只会让他更加抗拒。

可以试着给孩子营造一个愉快的就餐环境,比如用他喜欢的餐具盛装食物,通过这样的方式,让他觉得吃饭是一件很开心的事情,进而不再挑食偏食。

3

适当奖励

家长可以和孩子约定好:如果吃饭时没有挑食,把所有东西都吃完了,就可以获得一个五角星,集齐 10 个五角星就可以得到一个奖励,比如喜欢的玩具,去游乐园玩一次,只要是他喜欢的、能起到激励作用的都可以。

做好约定之后,家长要遵守诺言,及时兑现奖励。如果孩子真的做到了,也要及时表扬他,给予肯定。

4

少吃零食、清淡饮食

平常尽量少给孩子吃零食,养成良好的进食规律,避免影响正餐时的胃口。日常饮食也要尽量保持清淡,保证他的味觉不受影响。

5

让孩子参与做饭的过程

可以试着让孩子参与食物的制作,比如帮家长择菜、摆放碗筷,充分调动孩子的积极性,增加他的参与感,让他觉得饭菜也是自己的劳动成果,吃起来会更香。



除了上面的方法,家长们还有什么预防和纠正孩子偏食挑食的好办法呢?评论区里留言分享一下吧。

分享 2019-10-01 08:00:09

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